У американских родителей теперь есть официальная причина отказать маленьким детям в конфетах, тортах и мороженом. Согласно обновленным рекомендациям правительства США по питанию, грудное молоко должно быть основным источником питания для ребенка в течении первых шести месяцев жизни, а сахар и сахаросодержащие продукты можно давать после 2-летнего возраста
Как передает medicalxpress, младенцы должны получать только грудное молоко минимум до достижения 6-месячного возраста. Альтернативой может выступать детская смесь, обогащенная железом. В дополнении к этому полагается витамин D сразу после рождения. В качестве прикорма наряду с другими продуктами можно знакомить детей с потенциально аллергенными. «Введение продуктов, содержащих арахис, в первый год жизни снижает риск того, что у ребенка разовьется пищевая аллергия на арахис», – говорится в руководстве.
Расширены рекомендации по питанию для беременных и кормящих женщин. Им нужно есть 200-350 грамм морепродуктов в неделю, что благоприятно повлияет на развитие мозга детей. В их рационе должна обязательно присутствовать такая рыба, как треска, лосось, сардины и тилапия – в этих видах меньше всего содержится ртути, которая может нанести вред нервной системе детей.
Что касается алкоголя, то допустимыми нормами для мужчин посчитали две порции в день: 350 мл пива, 150 мл вина или рюмка ликера. Для женщин – безопасна одна порция любого напитка.
Читайте еще: Кто чаще болеет гриппом – мужчины или женщины?
Самыми большими источником добавленного сахара в привычном рационе являются газированные и другие подслащенные напитки, десерты, закуски, конфеты, а также кофе и чай. Они содержат очень мало питательных веществ, поэтому диетологи рекомендуют ограничить их потребление. Информация о добавленном сахаре есть на этикетке продуктов. Поэтому среди прочего специалисты порекомендовали читать состав продукта, чтобы избежать потребления лишнего сахара.
Диетические рекомендации выпускаются каждые пять лет совместно с Департаментом сельского хозяйства, Департаментом здравоохранения и социальными службами. Государство использует их для установления стандартов школьных обедов и других правительство программ.