Новое исследование японских ученых из университета Цукуба утверждает, что кишечные бактерии могут влиять на режим и качество сна через химических посредников в мозгу – серотонин и дофамин
Это дает надежду тем, кто плохо спит или имеет проблемы со сном, избавиться от бессонницы и хронической усталости из-за недосыпа, пишет medicalnewstoday. «Мы обнаружили, что микробное истощение выводит серотонин из кишечника, а как известно, серотонин в мозге влияет на циклы сна и бодрствования, – говорит автор исследования профессор Масаси Янагисава. – Таким образом, изменение состава микробов в кишечнике с помощью питания может помочь людям, у кого имеются проблемы со сном».
Внутренние и внешние сигналы, такие как циркадные ритмы и прием пищи, влияют на сон. Метаболизм кишечника связан с мозгом через систему кровообращения и блуждающий нерв, что создает единую сеть.
Микробиом кишечника (бактерии, вирусы и грибы, живущие в кишечнике) влияет на элементы когнитивной функции, развитие мозга, формирование памяти, циркадный ритм и психическое здоровье. Изменения микробиоты кишечника может повлиять на метаболизм кишечника. Следовательно, изменение питания может улучшить качество сна.
Читайте еще: Аденоиды у ребёнка: почему важно лечить
В ходе эксперимента ученые разделили мышей на две группы. Одной группе давали воду с четырьмя часто используемыми антибиотиками широкого спектра действия. Они должны были довести до истощения микробиоту кишечника мышей. А другая группа, контрольная, пила обычную воду без антибиотиков.
Через 4 недели у мышей, которые пили воду с антибиотиком, был нарушен и истощен микробиом кишечника гораздо больше, чем у контрольных мышей.
Употребление антибиотиков полностью отключило путь триптофан-серотонин. У мышей с истощенной микробиотой уровень триптофана был выше, но почти не присутствовал серотонин. Таким образом, получается, что кишечные микробы имеют решающее значение в производстве серотонина и триптофана.
Исследователи также изучили активность мозга грызунок. У мышей с истощенной микробиотой наблюдались нарушения процессов сна. Это говорит о том, что мыши чаще нормального переключались между стадиями сна и бодрствования. Эти нарушения могут быть связаны с низким уровнем серотонина. Но для определения механизма ученым необходимы дополнительные исследования.