Регулярные тренировки крайне полезны для организма, но не менее важен процесс восстановления. Эластичные бинты и компрессионное белье часто используются в спорте для предотвращения травм. Исследовательская группа из университета Тохоку определила, что компрессионная одежда также помогает процессу восстановления и сохранения силовых показателей после тяжелых упражнений
С помощью компьютеризированного динамометра, ученые наблюдали за тренировкой добровольцев, а затем измеряли изменения максимальной силы и положения коленного сустава сразу по окончанию занятия, через 24 часа и спустя неделю, пишет news-medical.
В результаты оказалось, что компрессионное белье на колене во время тренировки лучше всего компенсирует усталость сразу после тренировки и по истечении 24 часов. А это значит, что мышцы быстрее отдохнут и можно будет раньше приступить к следующей тренировке.
«Наше исследование показало, что такая одежда влияет на состояние усталости после утомительных нагрузок. Это поможет лучше понять, как применение компрессионного белья во время физических упражнений может уменьшить риск травм опорно-двигательного аппарата», – отмечает исследователь Янош Негьеси.
Читайте еще: Как помочь детям меньше болеть осенью?
Ученые считают, что ношение компрессионного белья ниже колена во время регулярных тренировок полезно тем, что обеспечивает механическую поддержку и давление тканей.
Теперь команда будет изучать, влияет ли степень интенсивности занятий на результаты и сохраняется ли при этом эффективность компрессионного белья.