Исследователи заявили, что в корне неправильно делить людей на «сов» и «жаворонков»
Для подтверждения этого они провели исследование с участием 2283 участников. Исследование опубликовано в Science Direct.
Вместо двух общепринятых типов ученые предложили им шесть вариантов. Среди этих типов были: вечерний («совы»), утренний (жаворонки»), а также высокоактивный, дневной сонный, дневной активный и умеренно активный.
Только 13% выбрали утренний или вечерний тип, в то время как большинство участников выбрали четыре других типа.
Шесть хронотипов также были проверены на основе оценок времени сна, чрезмерной дневной сонливости и способности просыпаться или спать по требованию в разное время дня.
Высокоактивные хронотипы активны в течение всего дня. Дневные сонные типы высокоактивны по утрам, днем их энергия падает до средних значений, а к вечеру сильно снижается. Дневные активные пассивные по утрам, но наиболее энергичны в середине дня. Умеренно активные в течении всего дня сохраняют одинаковый ровный «заряд батарейки»
Читайте еще: Большинство случаев гриппа за неделю зафиксировали в Великобритании
Иногда, кроме «сов» и «жаворонков» выделяют «голубей». Это люди, которые могут быть активны как утром, так и вечером. Они могут подстроиться без ущерба для здоровья практически к любому расписанию. Умственная деятельность «голубей» равномерна в течение дня, без заметных подъёмов или спадов.