Подавить навязчивые мысли легче, когда человеку хватает сна

Подавить навязчивые мысли легче, когда человеку хватает сна

У каждого человека время от времени возникают нежелательные мысли, особенно среди людей с посттравматическим стрессовым расстройством, депрессией и шизофренией. Ученые из Йоркского университета обнаружили, что подавить навязчивые мысли легче, когда человеку хватает сна

Нежелательные и неприятные мысли являются для многих повседневным явлением и не обязательно говорят о наличии какого-то психического заболевания, пишет technology. Например, когда человек видит мчащуюся машину и вспоминает аварию, произошедшую несколько лет назад. Либо же когда кто-то серьезно заболевает, то человек думает, что он может быть следующим.

Здоровые люди обычно довольно легко справляются с навязчивыми мыслями. Однако некоторым действительно трудно их подавить.

Ученые пригласили принять участие в эксперименте 60 здоровых добровольцев. Им пришлось научиться ассоциировать лица с фотографиями эмоционально негативных или нейтральных сцен. После ночного сна и им снова показали эти фотографии. Ученые обнаружили, что хорошо отдохнувшие гораздо легче справлялись с навязчивыми мыслями. Участники, лишенные сна, страдали от нежелательных мыслей на 50% чаще по сравнению с отдохнувшими. Те, кто выспался, смотрели на негативные сцены в гораздо более позитивном свете, что считается важной способностью психического здоровья.

Читайте еще: Сovid-19 у детей и подростков: что нужно знать

Здоровый сон невероятно важен. Его недостаток вызывает навязчивые мысли, которые вызывают другие проблемы со здоровьем. Автор исследования доктор Скотт Кэрни говорит: «Появление навязчивых мыслей и эмоциональных расстройств после плохого сна может создать порочный круг, в результате которого неприятные вторжения и эмоциональные расстройства усугубляют проблемы, препятствуя засыпанию».

Хотя навязчивые мысли могут беспокоить и здоровых людей, ученые говорят, что эти результаты особенно важны для тех, кто страдает посттравматическим стрессовым расстройством, депрессией, обсессивно-компульсивным расстройством и шизофренией.