Новое исследование показало, что время воздействия яркого света влияет на метаболизм глюкозы, терморегуляцию и расход энергии
Большинство людей подвергается воздействию искусственного света дома, на рабочем месте или от экранов электронных устройств в темное время суток. Пагубные эффекты ночного света включают резкое повышение уровня глюкозы и инсулина в крови после еды. Целью нового исследования было определить, может ли модернизация внутреннего освещения дли имитации естественного цикла свет-темнота, помочь улучшить метаболическое здоровье.
Исследование было проведено учеными Медицинского центра Маастрихтского университета, Нидерланды, сообщает журнал Diabetologia.
Группа из 14 добровольцев с избыточным весом в возрасте от 40 до 75 лет была набрана для исследования, которое было разделено на две сессии. Все испытуемые были некурящими и в целом имели хорошее здоровье. Участники оставались в дыхательной камере на протяжении всего сеанса, который длился 40 часов. Дыхательная камера позволила измерить потребление кислорода и производство углекислого газа и рассчитать общий расход энергии и скорость метаболизма во сне.
Одна сессия включала период яркого света в дневное время (08:00-18:00) и тусклый свет в вечернее время (18:00-23:00), вторая сессия –наоборот, тусклый день и яркий вечер.
Исследование показало, что проведение дня при ярком свете приводило к снижению уровня глюкозы в крови перед ужином, чего нельзя сказать о дне с тусклым светом.
Схема «яркий день — тусклый вечер» также оказала благотворное влияние на расход энергии, увеличивая использование энергии организмом во время ужина.
Напротив, было обнаружено, что воздействие условий «тусклый день — яркий вечер» вызывало снижение расхода энергии после обеда. Этот цикл освещения также сильно подавлял высвобождение гормона мелатонина. Кроме того, было обнаружено, что «яркий день — тусклый вечер» поддерживает суточные колебания температуры кожи: с более выраженным снижением в дневное время.
Авторы отмечают: «Сочетание яркого света в дневное время и тусклого в вечернее время кажется многообещающим для улучшения колебаний артериального давления у населения, склонного к развитию сердечно-сосудистых осложнений в долгосрочной перспективе».
Предыдущие исследования показали, что воздействие яркого света в вечернее или ночное время связано с избыточным весом или ожирением, а также с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний.