Фитнес-трекер может значительно увеличить физическую активность, а значит, улучшить состояние здоровья, выяснили ученые
Мониторинг активности увеличил ее показатели среди более чем 16 000 участников нового исследования, сообщает CNN.
Исследователи изучили данные 121 рандомизированного контрольного испытания и 141 сравнительного исследования, чтобы выяснить, какое влияние фитнес-трекеры оказывают на повседневную физическую активность, умеренную и интенсивную физическую активность, и время, проводимое в сидячем положении.
Исследования показали, что использование фитнес-приложений увеличило ежедневную физическую активность на 1235 шагов в день, а умеренную и интенсивную физическую активность — на 48,5 минут в неделю.
Эксперты говорят, что фитнес –трекеры стимулируют активность, помогают ставить цели и вырабатывают полезную привычку.
Более эффективно они работают с приложениями, контролирующими питание и потребление жидкости.
Читайте еще: При длительном ковиде может быть повреждение легких, о котором многие даже не догадываются
Фитнес-браслеты не являются медицинскими приборами, а лишь помогают в отслеживании жизненно необходимых показателей и способствуют более активному образу жизни.
Фитнес-браслет обретает всё большую популярность, ведь небольшая коррекция активности может позволить избежать трат на лечение сложных недугов.