Ограничение калорий восстанавливает обмен веществ и иммунитет, что увеличивает продолжительность жизни
Центр биомедицинских исследований Пеннингтона демонстрирует, что ограничение калорий улучшает метаболические и иммунные реакции, а также, продлевает жизнь человека.
В новом исследовании использовались данные самого продолжительного исследования ограничения калорий, сообщает МedicalХpress.
Так, два года ограничения калорий повлияли на то, как митохондрии вырабатывают энергию, а также изменили противовоспалительные реакции организма.
Исследование показало, что люди, которые сократили потребление калорий примерно на 14 процентов в течение двух лет, вырабатывали больше Т-клеток, которые играют ключевую роль в иммунной функции и замедляют процесс старения. Ведь ограничение калорий помогает предотвратить сокращение вилочковой железы, именно поэтому у человека вырабатывается больше Т-клеток.
Ранее исследования показали, что ограничение калорий на 40 процентов у грызунов продлевает их жизнь.
Эксперты советуют постепенно снижать уровень калорий, чтобы не ввести организм в стрессовое состояние. Лучше всего проконсультироваться по этому вопросу с диетологом. На первых этапах, скорее всего, понадобиться подсчет калорий.