Согласно исследованию, опубликованному в журнале Американской кардиологической ассоциации, ежедневная порция сладкого безалкогольного напитка вызывает высокий риск сердечно-сосудистых заболеваний, в первую очередь сердечного приступа
Такой вывод был сделан на основании анализа анкетирования 106 тысяч женщин, которые отмечали, как часто они пили сладкие напитки, включая газировку, спортивные напитки и сладкую воду. Проект длился больше двадцати лет и детально изучал аспекты употребления напитков, пишет cnn.
Употребление одного или нескольких порций сладких напитков каждый день на 20% повышает вероятность сердечно-сосудистых заболеваний по сравнению с теми, кто либо не пил, либо редко. Ежедневное употребление фруктовых напитков с сахаром (не соков) повышает на 42% вероятность сердечно-сосудистых заболеваний. Любители газировки рискуют чуть меньше – на 23%.
Читайте еще: 6 причин обратиться за медицинской помощью при первых симптомах острых вирусных заболеваний дыхательных путей
«Мы предполагаем, что сахар увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний несколькими способами, – говорит профессор Шерил Андерсон из университета Калифорнии в Сан-Диего. – Повышается уровень глюкозы и концентрации инсулина в крови, что увеличивает аппетит и приводит к ожирению, являющемуся фактором возникновения сердечно-сосудистых заболеваний».
Чрезмерное наличие сахара тесно связано с воспалением, резистентностью к инсулину и диабетом II типа. Что в свою очередь может послужить для развития атеросклероза с последующим сужением артерий – это становится еще одним основанием для развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Чтобы избежать чрезмерного употребления сладких напитков, нужно внимательно читать этикетки на таре и учитывать добавки, например, сахарозу, мальтозу и сиропы. Лучшим средством для питья в течение дня считается вода. Но если хочется что-нибудь более сладкое, можно приготовить фруктовый смузи – это более здоровый способ получить вкусный напиток, не проглотив при этом негативные последствия для здоровья.