Эмоции влияют на наше поведение. Неуверенность в себе бессознательно чувствуется окружающими и воспринимается как показатель слабости. При завязывании новых отношений и контактов, сила характера часто оказывается важнее физической. Особенно это важно в раннем возрасте: уверенность в себе позволяет без проблем влиться в коллектив и завести новых друзей.
Немецкие психологи из университетов Мартина Лютера в Галле-Виттенберге и Отто Фридриха в Бамберге экспериментально доказали, что уверенность в себе можно повысить, просто контролируя осанку. Здесь наблюдается обратный эффект: эмоции подстраиваются под положение тела, характерное для самоуверенных людей, пишет ridus.
Прежде всего стоит избегать «закрытых» поз, например скрещенных перед собой рук, особенно в комбинации со сгорбленной спиной. «Язык тела – это не просто выражение эмоций, он также может влиять на самочувствие человека. Позиционирование силы – это невербальное выражение силы. Оно включает в себя очень смелые жесты и изменения осанки тела. Дети от пяти лет способны распознавать и интерпретировать осанку тела других», – объясняет автор исследования Роберт Кернер.
Ученые провели эксперимент со 108 учениками четвертого класса. Одна группа должна была принимать открытые и экспансивные позы. Такие позы характеризуются тем, что человек как бы завладевает пространством вокруг себя, например, широко расставляет ноги, свободно сидит на стуле, руки не держит при себе, а кладет на парту и т. д. Вторая группа школьников позировала, сложив руки перед собой и опустив головы. Затем обе группы прошли серию психологических тестов.
Читайте еще: Сovid-19 у детей и подростков: что нужно знать
Дети, которые ранее принимали открытую позу, чувствовали себя лучше, их настроение было приподнятым, и тестирование показало, что уровень их самооценки выше, чем у детей из группы с «плохой осанкой». Эффект был особенно выраженным, когда речь шла о вопросах, касающихся школы. «Властные позы оказали сильнейшее влияние на чувство собственного достоинства детей», – резюмирует результаты работы Кернер.
Есть одно но: не стоит ждать чуда от корректировки осанки школьника. Эффект, безусловно, будет, но ожидания должны быть умеренными.