Близкие люди лучше спят, когда находятся в постели вместе
Человек, который ощущает запах любимого во время ночного сна, спит крепче, а эффективность его сна выше. Об этом свидетельствуют исследования, опубликованные в журнале Psychological Science
В текущем исследовании 155 участников провели 2 ночи, ощущая аромат своего партнера и 2 ночи без него.
Сон измеряли двумя способами: эффективность сна (с помощью актиграфии) и воспринимаемое качество сна (с помощью самоотчета).
Выяснилось, что эффективность сна была выше, когда участники чувствовали запах своего партнера.
Воздействие запаха партнера привело к повышению эффективности сна в среднем более чем на 2%, что более существенно, чем влияние мелатонина на сон.
Для того, чтобы хорошо выспаться, если партнера нет рядом, достаточно уснуть с его футболкой, которую он снял накануне. В периоды разлуки сон может ухудшаться.
Читайте еще: Будет ли свиной грипп следующей пандемией
Ранее ученые выяснили, что фаза быстрого сна увеличивается и меньше нарушается у пар, спящих вместе, по сравнению с теми, кто спит раздельно. Также ученые обнаружили, что пары синхронизируют свои режимы сна, когда спят вместе.