Женщины в возрасте 50-79 лет, которые основное время мало двигаются, имеют повышенный риск сердечной недостаточности
«Для профилактики сердечной недостаточности люди должны делать частые перерывы при продолжительном сидении или лежании. Это обязательное дополнение к рекомендуемой физической активности, – говорит ведущий автор исследования Майкл Дж. Ламонте. – Очень мало исследований, посвященных малоподвижному образу жизни и риску сердечной недостаточности, и еще меньше пожилым женщинам, у которых малоподвижный образ жизни и сердечная недостаточность являются довольно распространенными явлениями», пишет news-medical.
Исследователи изучили состояние здоровья почти 81 тысячи женщин, средний возраст которых составил 63 года. Участницы сообщили о количестве времени, проводимом в состоянии бодрствования сидя, лежа, физической активности. На момент начала исследования ни у одной из участниц не была диагностирована сердечная недостаточность. Наблюдение длилось девять лет. За это время 1402 женщины были госпитализированы из-за сердечной недостаточности.
Исследование показало, что риск госпитализации из-за сердечной недостаточности был на 15% выше у женщин, которые ежедневно проводили 6–9 часов сидя или лежа. А также на 42% выше у тех, кто ежедневно сидел или лежал более 9,5 часов.
Читайте еще: ТОП правил защиты от вирусных инфекций, поражающих дыхательные пути
«Эти результаты подтверждают исследования, что у людей, ведущих малоподвижный образ жизни, больше шансов приобрести такие хронические заболевания, как диабет, высокое давление, сердечный приступ, инсульт или преждевременно умереть», – говорит Майкл Дж. Ламонте.
«Идея проста: меньше сидеть и больше двигаться. Наше исследование ясно показывает, что необходимо активизировать усилия по сокращению сидячего образа жизни и побуждать взрослых чаще делать перерывы и двигаться. Это не требует больших физических нагрузок; это может быть простое стояние или ходьба на месте в течение 5 минут. Полученные данные говорят, что привычные действия, например, занятия домашними делами, являются важным аспектом профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и здорового старения», – добавляет Ламонте.