Гестационный диабет, который развивается у женщин во время беременности, может перерасти в диабет 2 типа. Одним из наиболее эффективных способов предотвратить развитие этого заболевания является похудение
Но для мамы новорожденного ребенка это не всегда простая задача. Исследователи из Университета Южной Австралии обнаружили, что наиболее полезным для женщин после беременности будет прерывистое голодание по принципу 5/2.
Каждая пятая беременная женщина страдает гестационным диабетом. После беременности у этих женщин в десять раз повышается риск развития диабета 2 типа. Этот риск увеличивается еще больше, если у женщины есть избыточный вес. Диабет 2 типа в дальнейшем может вызвать и другие сопутствующие заболевания, например, сердечно-сосудистой системы.
Гестационный диабет является одним из самых быстро распространяемых заболеваний в Австралии, поэтому ученые Университета Южной Австралии в новом исследовании уделили внимание этой проблеме. Для лечения гестационного диабета на сегодняшний день рекомендуются правильное питание и физическая активность. Чаще всего врачи советуют женщинам придерживаться диеты с постоянным ограничением энергии (снижением калорийности на 25–30%).
Читать еще: Ковидная пневмония повышает риск легочных заболеваний после выздоровления, – иммунолог
Но низкокалорийные диеты – это сложный способ похудения для женщин с маленьким ребенком, тем более, если они кормят грудью, ведь это требует больших энергозатрат. Диета 5/2 предусматривает, что пять дней в неделю можно питаться так, как обычно, не снижая калорийность. Дважды в неделю надо устраивать разгрузочные дни. Но эти дни не предполагают полного отказа от пищи, а только ограничение килокалорий (в среднем до 500). При этом такие дни не должны идти подряд, нужно чтобы между ними было несколько дней перерыва.
Диета 5/2 не требует постоянного контроля питания, однако исследование австралийских ученых показывает, что она так же эффективна, как диета с ограничением калорий (1500 килокалорий в день). На самом деле на выходе обе диеты предполагают ограничение энергии на 25% каждую неделю, только разными способами. Сравнив две группы женщин, которые худели по диете 5/2 и с ограничением калорий, исследователи не обнаружили значительной разницы в результатах похудения. Также были исследованы маркеры диабета (глюкозы в плазме натощак, инсулина в сыворотке натощак, пероральный глюкозотолерантный тест), но каких-либо значительных различий в группах худеющих женщин по этим результатам тоже не было обнаружено. Поэтому ученые рекомендуют беременным женщинам диету 5/2, конечно, после консультации со своим лечащим врачом.