Движение – очень важная составляющая для здоровья человека. Однако иногда сложно найти мотивацию, чтобы заставить себя больше двигаться. Исследование Сиднейского университета доказало, что иногда этой мотивацией может стать приложение в смартфоне или фитнес-трекер
Есть много разных способов контролировать свою физическую активность. С помощью современных технологий – смартфонов, умных часов и браслетов – это сделать просто. Они подсчитывают пульс, сколько сделано шагов за день, пройденную дистанцию или количество потраченных калорий, а также другие параметры, пишет technology. Однако дело не только в данных – тут есть и мотивационная составляющая.
Умные гаджеты побуждают людей больше двигаться – такой вывод сделали ученые, оценив влияние мобильных приложений и трекеров активности. В проведенном исследовании принимали участие люди в возрасте 18–65 лет. Ученые собрали данные о пройденных ежедневно шагах, еженедельной физической и общей активности. Оказалось, что умные приложения, часы и браслеты повысили физическую активность участников в среднем на 2000 шагов в день. Такое улучшение двигательной активности связано с пользой для здоровья, так как снижает риск появления хронических заболеваний, в частности сердечно-сосудистых.
Читайте еще: Трахеит при простуде у ребенка: как не позволить вирусу спуститься в легкие
Ученые обнаружили, что наиболее эффективным методом оказалось приложение, которое отправляет текстовые сообщения, призывающие двигаться. Особенно действенными считаются персонализированные сообщения с упоминанием имени и статистикой, а также возможность скачать такие трекеры бесплатно.
Соавтор исследования Мелоди Дин говорит: «Учитывая широкий и постоянно растущий спрос на смартфоны и трекеры, даже небольшое увеличение физической активности может привести к значительному улучшению здоровья на уровне населения. Похоже, что использование этих устройств и приложений имеет клинический потенциал».