Физнагруки могут уменьшить проявления тревожного расстройства на 60%
Нарушение психического здоровья встречается у людей все чаще. Пандемия и связанные с нею страхи, а также само заражение коронавирусом, могут спровоцировать нарушения психики или усугубить уже имеющиеся. Тревожными расстройствами, по некоторым оценкам, страдают окло 10% мирового населения.
Шведские ученые показали, что интенсивные физическе нагрузки способны бороться с тревожными проявлениями, сообщает Мedical Хpress.
Согласно их исследованию, спортсмены, которые принимали участие в крупнейшей в мире лыжной гонке на длинные дистанции в период с 1989 по 2010 год, имели «значительно меньший риск» тревожности по сравнению с теми, кто не занимался лыжным спортом в тот же период.
В исследовании приняли участие почти 400 000 человек.
Читайте еще: Простые меры снизят риск развития длительного COVID-19
Группа с более физически активным образом жизни имела почти на 60% меньший риск развития тревожных расстройств.
Эти данные актуальны как для мужчи, так и для женщин.
Тем не менее, это не означает, что для избавления от тревожности стоит заниматься исключительно лыженым спортом, для этой цели подойдет любая физическая активность.