Ходьба по лестнице полезна людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями

Ходьба по лестнице полезна людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями

Команда ученых из канадского университета Макмастера, исследовавшая пациентов с заболеваниями сердца, обнаружила, что быстрая или умеренная ходьба по лестнице приносит пользу для сердечно-сосудистой системы и мышц

Это открытие может поменять рекомендации по занятию спортом для таких пациентов, передает news-medical. «Кратковременный энергичный подъем по лестнице и обычные упражнения средней интенсивности меняют физическую форму, что является ключевым показателем смертности от сердечного приступа, – говорит ведущий исследователь профессор Морин Макдональд. Мы доказали, что подъем по лестнице является безопасным, эффективным и выполнимым вариантом кардиореабилитации. Это особенно актуально во время пандемии, когда многие люди не имеют возможности тренироваться в тренажерном зале».

Известно, что физическая нагрузка и изменение образа жизни снижают риск развития вторичных сердечно-сосудистых заболеваний, однако статистика показывает, что менее четверти кардиологических пациентов занимаются фитнес-программами. Исследователи разработали протокол упражнений, который не требует специального оборудования или мониторинга. Для этого они поделили пациентов с ишемической болезнью сердца, перенесших кардиологические операции, на группы, выполнявшие либо обычные упражнения средней интенсивности, и поднимавшиеся по лестнице в удобном темпе.

Читайте еще: Как питаться, чтобы повысить иммунитет

Сравнив результаты, исследователи обнаружили, что спустя месяц в обеих группах люди улучшили свою кардиореспираторную форму и поддерживали ее уровень еще в течение двух месяцев. Также анализ мышечной ткани сердца показал значительное улучшение массы. Эксперимент доказал, что пациенты с сердечными заболеваниями могут восстанавливать и наращивать утраченные мышцы. Даже за короткий период, умеренная интенсивная нагрузка в виде тренировки или ходьбы по лестнице, привела к благоприятным адаптациям мышц сердца после кардиологической процедуры.