С одной стороны, отдых на пляже и солнечные ванны способствуют расслаблению и хорошему настроению, с другой же стороны, остается актуальным вопрос: не повредит ли время, поведенное под солнцем, ребенку?
Риск рака и пигментации
За последние годы врачи никак не реабилитировали загар под прямыми солнечными лучами. Все больше исследований указывает на то, что из-за привычки загорать возрастает риск заболеть раком кожи (злокачественной меланомой). Например, британское исследование показывает, что с начала 1980-х годов риск меланомы увеличился на 550% у мужчин и на 250% – у женщин. При этом около 86% всех случаев рака кожи связано с чрезмерным воздействием солнечного света. Поэтому находиться под прямыми солнечными лучами длительное время или в период с 10.00 до 16.00 вечера нежелательно.
Особенно эти рекомендации касаются беременных, ведь в их теле происходят значительные изменения, в которые может внести коррективы даже солнце. В первую очередь это связано с изменением уровней гормонов – эстрогена и прогестерона. Ближе к середине беременности у женщин часто появляются пигментные пятна. Их образование обусловлено разными факторами – от генетики до воздействия прямых солнечных лучей. Чтобы избежать их появления, лучше не допускать контакта с прямыми солнечными лучами.
Читать еще: Коварные вирусы с которыми человечество все еще борется
Опасность и польза для ребенка
У неродившегося ребенка еще нет собственной терморегуляции. Однако любое повышение температуры воздуха может плохо сказаться на его состоянии. Поэтому врачи не рекомендуют загорать женщинам, у которых есть угроза выкидыша или маточного кровотечения. Особенно не стоит экспериментировать с высокими температурами в первом триместре и ближе к родам. Это может привести к прерыванию беременности или преждевременному рождению ребенка.
Несмотря на это, есть функция солнечных лучей, которую сложно чем-либо заменить. Даже легкий контакт с солнцем может быть полезен хотя бы тем, что под его лучами в эпидермисе кожи образуется витамин D₃. Поэтому врачи и не настроены против солнца категорически, ведь от нехватки этого витамина могут нарушиться сотни процессов жизнедеятельности в организме мамы и ребенка. При этом нужно помнить, что для восполнения витамина не нужно загорать часами. Даже 20 минут, проведенные под солнцем ранним утром, восполнят запасы D₃.
Как лучше загорать?
Итак, беременным женщинам полезно плавать и находиться как можно дольше на свежем воздухе. И даже загорать – если нет других рекомендаций врача и не дольше чем несколько десятков минут за день.
В остальное время на пляже нужно находиться в тени, по возможности закрывая тело просторной одеждой из светлых натуральных тканей. Нужно обязательно носить головной убор, использовать солнцезащитные средства и не забывать постоянно пить воду, чтобы избежать теплового удара.