Определённая диета может способствовать борьбе с тревожностью и депрессией
При индивидуальном подходе к терапии психического здоровья необходимо учитывать различия в степени зрелости мозга молодых (18–29 лет) и зрелых (30 лет и старше) взрослых, а также морфологию мозга мужчин и женщин, говорят ученые. Целью нового исследования было выявить существенные факторы, влияющие на питание и образ жизни, которые сказываются на психическом здоровье.
Исследование проводилась в течение 5-летнего периода (2014–2019 гг.) Ученые рассмотрели диеты, режимы упражнений и образ жизни 2600 участников. Исследование опубликовано в журнале Nutrients.
Читайте еще: Как уберечься от заражения, если в семье кто-то болен ОРВИ
Так, психические расстройства у молодых женщин были связаны с высоким потреблением кофеина и фаст-фуда, однако высокое потребление фруктов способствовало укреплению психического здоровья.
У молодых мужчин физические нагрузки, умеренное потребление молочных продуктов и мяса способствовали профилактике психических расстройств. Как и в случае с женщинами, высокое потребление фаст-фуда и кофеина приносило только вред.
Эти результаты подтверждают необходимость разработки рекомендаций по питанию и образу жизни для улучшения психического здоровья.