Употребление безалкогольных напитков более трех раз в день и фаст-фуда больше четырех раз в неделю на 50% увеличивает вероятность нарушения сна
Фаст-фуд и сладкая газировка никогда не способствовали поддержанию здорового образа жизни, но подростки были и остаются наиболее уязвимыми потребителями этой еды. Нездоровая пища в среде подростков – это в каком-то смысле модно и даже доступно (особенно часто фаст-фудом злоупотребляют дети в хорошо развитых странах). Однако и последствия ее потребления в большом количестве бывают разнообразными. И это не только лишний вес, но и проблемы со сном, как показало исследование, проведенное в Университете Квинсленда (Австралия).
Действительно глобальное исследование, посвященное изучению нездорового питания и связанных с ним нарушений сна, было проведено на основе обследования здоровья 175 261 подростков 12-15 лет из 64 стран мира. Среди обследованных подростков нарушения сна наблюдалось у 7,5%.
Относительно злоупотребления нездоровой пищей цифры распределились таких образом: подростки, употребляющие газированные безалкогольные напитки более трех раз в день, на 50% чаще страдали от нарушения сна, чем те, кто пил газировку раз в день. Юноши, которые ели фаст-фуд более 4 дней в неделю, на 55% чаще сообщали о нарушении сна в сравнении с теми, кто ел его раз в неделю. В аналогичном случае среди девушек, злоупотребляющих фаст-фудом, шансы на проблемы со сном повышались на 50%.
Таким образом, употребление безалкогольных напитков более трех раз в день и фаст-фуда – более четырех раз в неделю значительно влияло на нарушение сна подростков во всех странах (кроме стран с низким уровнем дохода). Ученые отмечают, что именно у подростков в странах с высоким уровнем дохода чаще случаются нарушения, вызванные употреблением безалкогольных напитков и нездоровой еды. Также в зависимости от страны, отличались варианты злоупотребления нездоровыми продуктами. Где-то (например, в Юго-Восточной Азии) злоупотребляли именно газировкой, в других странах более популярен фаст-фуд.
Читайте еще: Бокавирусная инфекция в детском возрасте: что известно об этом вирусе?
Поэтому и стратегии борьбы с нездоровым образом жизни, как подчеркивают исследователи, должны быть разными для стран или регионов с учетом местных потребностей. В целом проблемы со сном в подростковом возрасте влияют и на когнитивные способности, и на общее самочувствие. Поэтому подростки должны стать приоритетной целевой группой для борьбы за здоровый образ жизни на государственном уровне. Для начала ученые рекомендуют хотя бы ограничить доступ к газированным безалкогольным напиткам и фаст-фуду в школьной среде.