Когда пандемия коронавируса на время закрыла спортивные залы произошел бум онлайн-тренировок. Но даже после открытия фитнес-центров, многие предпочитают заниматься дома
Вероятно, поэтому онлайн-тренировки заняли первое место во Всемирном обзоре фитнес-тенденций за 2021 год (опросе, ежегодно проводимом Американским колледжем спортивной медицины).
Мир сильно изменился за последние 19 месяцев в плане графиков и места работы или обучения. Похоже, что эта тенденция еще надолго сохранится. И возможно в будущем пользоваться спросом будет гибридная модель тренировок, пишет cnn. На каком формате тренировок остановиться, каждый решает сам. Например, одна из главных причин популярности занятий онлайн заключается в максимальном удобстве. Не нужно подстраиваться под график занятий в зале и тратить время на поездку туда-обратно. Вместо этого можно тренироваться дома в любое удобное время.
Еще одним преимуществом является цена. Абонемент в тренажерный зал гораздо дороже, чем онлайн-занятия, которые иногда даже бесплатны. Однако на цену домашних тренировок может повлиять отсутствие инвентаря (мяча, утяжелителей, коврика, гантелей, резинок и пр.), который может понадобиться для занятий.
При этом главным недостатком онлайн-тренировок является отсутствие тренера, а значит тренирующийся может выполнять упражнения неправильно либо легко получить травму.
Посещение тренировок в зале очень дисциплинирует. Человек гораздо реже пропустит персональное занятие или групповую йогу, кроме того – он туда пойдет с большей вероятностью, даже если ему в какой-то день не захочется заниматься. Чего не скажешь про онлайн-тренировку.
Далее, если небольшие фитнес-центры предлагают несколько видов занятий, то интернет имеет гораздо более широкий спектр. Это добавляет мотивации, предотвращает скуку и монотонность тренировок. И как любят подчеркивать фитнес-инструктора, неважно, какой вид тренировок выбрать – персональные или онлайн – ведь главное оставаться активными.