Пожилым людям, страдающим ожирением, можно улучшить состояние сосудов. Им поможет комплекс физических упражнений и ежедневный дефицит в 250 калорий, что улучшит жесткость аорты – показатель здоровья сосудов, влияющий на появление сердечно-сосудистых заболеваний
Такие факторы образа жизни, как здоровое питание и регулярная физическая активность, могут помочь компенсировать возрастное увеличение жесткости аорты. Хотя аэробные упражнения обычно хорошо влияют на структуру и работу аорты, но одной физнагрузки может быть недостаточно для улучшения состояния аорты у пожилых людей с ожирением, передает news-medical. По словам автора исследования Тины Э. Бринкли, это первая работа, в которой оценили влияние аэробных тренировок с дефицитом калорий на жесткость аорты: «Для проверки состояния аорты использовали магнитно-резонансную томографию сердечно-сосудистой системы (МРТ). Мы хотели определить, приведет ли ограничение калорий к улучшению здоровья сосудов».
Ученые провели рандомизированное контролируемое исследование с участием 160 добровольцев, ведущих малоподвижный образ жизни, возрастом 65–79 лет и страдающих ожирением. Эксперимент длился пять месяцев. Участников в случайном порядке поделили на три группы. В первой добровольцы выполняли физические упражнения и питались как обычно; во второй группе – были упражнения и умеренный дефицит калорий примерно в 250 в день. А третья группа помимо физических нагрузок придерживалась более жесткой диеты с дефицитом калорий примерно 600 в день.
Состояние структуры и функции аорты проверяли с помощью магнитно-резонансной томографии сердечно-сосудистой системы, измеряя скорость пульсовой волны (скорость, с которой кровь проходит через аорту) и растяжимость (т.е. способность аорты расширяться и сокращаться).
Читайте еще: Вся правда о противовирусных препаратах
Лучшие результаты показала группа, которая выполняли аэробные нагрузки и придерживалась умеренного дефицита калорий. Ее участники потеряли почти 10% от общей массы тела и состояние жесткости аорты значительно улучшилось: растяжимость выросла на 21% и скорость пульсовой волны снизилась на 8%. В двух других группах ни один из показателей жесткости аорты существенно не изменился.
«Наши результаты показывают, что изменение образа жизни, в виде повышения аэробной активности и умеренного дефицита ежедневного употребляемых калорий, влияет на жесткость аорты и улучшает общее состояние сосудов, – говорит Бринкли. – Однако мы были удивлены, обнаружив, что в группе с наибольшим дефицитом калорий, жесткость аорты не улучшилась, даже несмотря на похудение и снижение артериального давления».
То есть сочетание упражнений с умеренным ограничением калорий приносит максимальную пользу для здоровья сосудов, а также оптимизирует потерю веса, улучшая качество тела и распределения жира в организме. Это будет иметь важное значения для будущих рекомендаций по снижению веса, с целью минимизации риска появления сердечно-сосудистых заболеваний у пожилых людей с ожирением.