Лишние звуки повышают активность мозга и мешают спокойному ночному сну, показало исследование
Новое исследование ученых из Австрии показало, что мозг уделяет больше внимания незнакомым голосам во время медленного сна.
Для исследования ученые набрали 17 добровольцев (14 женщин) со средним возрастом 22 года. Участники, у которых не было сообщений о нарушениях сна, были снабжены полисомнографическим оборудованием (полисомнография измеряет мозговые волны, дыхание, мышечное напряжение, движения, сердечную деятельность).
Ученые выяснили, что незнакомые звуки и голоса заставляли человеческий мозг «настраиваться» во время первой стадии сна, однако исследователи не заметили такого эффекта во время самой глубокой его стадии, сообщает Daily Mail.
В целом, исследование предполагает, что незнакомые голоса, например, те, что исходят из телевизора, мешают спокойному ночному сну, потому что мозг находится в состоянии повышенной готовности.
По словам экспертов, эта способность позволяет мозгу сбалансировать сон с реакцией на сигналы окружающей среды.
Напомним, исследование, проведенное в 2021 году, показало, что сон на протяжении 7-8 часов в пожилом возрасте является оптимальным условием для поддержания здоровья мозга.
Люди, которые регулярно получали меньше шести часов сна, имели худшие когнитивные функции и более высокий уровень опасных бляшек в мозгу, связанных с деменцией.
Эксперты из Стэнфордского университета обнаружили, что люди, которые слишком много спали, также показали худшие результаты в тестах памяти, времени реакции и гибкости мышления.