Новое исследование американского университета Пердью обнаружило, что скорость ходьбы в паре часто невысокая. Еще медленнее люди ходят, когда держатся за руки
В исследовании изучалось время ходьбы и скорость походки 141 человека из 72 пар. Возраст участников был от 25 до 79 лет. Они прогуливались по различным местностям, свободным дорогам или по тропам с препятствиями, вместе, держась за руки и самостоятельно, пишет sciencedaily.
«В своем исследовании мы сосредоточились на парах. Потому что состоящие в постоянных отношениях партнеры, часто надежно поддерживают друг друга в соблюдении здорового образа жизни», – объясняет Мелисса Фрэнкс, доцент кафедры человеческого развития и семейных исследований.
Людям свойственно гулять или заниматься спортом с кем-то (супругом, партнером или другом), так как это увеличивает вероятность рекомендуемой активности – 150 минут в неделю. В итоге оказалось, что если один человек замедляет шаг, то второй не ждет, когда его догонят, а также начинает идти медленнее. Таким образом скорость ниже, чем прогулка в одиночестве. Это может свести на нет усилия по получению пользы от быстрой ходьбы.
Читайте еще: Грипп затаился – однако не исчез, а ждет своего часа
Профессор Ширли Ритдик объясняет, почему важно измерение скорости походки: «Скорость походки важно измерять, потому что она связана с общим состоянием здоровья. Типичная скорость походки позволяет прогнозировать риск падения, функциональные способности, восстановление трудоспособности и смертность».
Любые упражнения, в том числе силовые, координационные и мультимодальные тренировки, положительно влияют на ускорение походки. Они могут отсрочить начало замедления походки. Хотя ходьба – одно из самых простых упражнений, люди с возрастом начинают ходить медленнее и начинают искать другие способы активности.
«Очень важно, чтобы активные пожилые люди сохраняли высокую скорость походки, – говорит Ритдик. – Другими словами, низкая скорость ходьбы не является неизбежным аспектом старения. Пожилые люди ходят медленнее, когда имеют слабое здоровье».