Оптимальное время для начала занятий – 10-11 часов утра
Закрытие школ во время пандемии лишило возможности детей общаться с друзьями и учителями, жить обычной жизнью.
Тем не менее, в новом исследовании, проведенном в Швейцарии, обнаружили, что подростки, которые обучались дома во время закрытия школ с марта по июнь 2020 года (во время первой волны пандемии), спали значительно больше, чем до локдауна, что привело к некоторым улучшениям состояния их здоровья, сообщает ScienceAlert.
«Школьники спали минут на 75 больше», – говорит педиатр-исследователь Оскар Йенни из университета Цюриха. – «В то же время их качество жизни, связанное со здоровьем, значительно улучшилось, а потребление алкоголя и кофеина снизилось».
Для исследования Йенни и его коллеги провели онлайн-опрос более 3600 детей из Цюриха, у них спрашивали о привычках сна, образе жизни и здоровье.
Результаты сравнили с предыдущим опросом более 5300 школьников в 2017 году, задолго до начала пандемии COVID-19.
Читайте еще: Как перестать мерзнуть зимой и почему это важно
Сравнение показало, что во время учебной недели группа, обучающаяся дома, просыпалась в среднем на 90 минут позже, чем подростки в контрольной группе; однако, они также ложились минут на 15 позже, что в целом означает, что их сон увеличился минут на 75 в день.
В то же время, некоторые характеристики, связанные со здоровьем и поведением, улучшились у группы, заставшей локдаун, что предполагает, что лишние 75 минут сна в день заставляют их чувствовать себя лучше.
«Более высокие показатели в группе, которая находилась на локдауне, наблюдались относительно физической формы, энергичности, времени, потраченного на себя и свободного времени», – пишут исследователи. – «Однако, подростки жаловались на одиночество, грусть и сокращение общения с друзьями».
Результаты показывают преимущества более позднего начала уроков в школе. Некоторые эксперты считают, что подростки не должны приступать к обучению раньше 10 или даже 11 утра.