Новые исследования доказали, что горячая ванна приносит пользу здоровью человека не меньше, чем занятия спортом низкой и средней интенсивности
Отсутствие физической активности является главной причиной прогрессирования хронических заболеваний и, в конечном итоге, преждевременной смерти во всем мире.
Недавний обзор исследований показал, что регулярное пребывание в сауне или гидромассажной ванне действительно может принести пользу для здоровья, аналогичную аэробным упражнениям низкой и средней интенсивности, таким, как ходьба, бег трусцой и езда на велосипеде, сообщает The Conversation.
Ученые Университета Ковентри провели исследования, в ходе которых добровольцам предлагалось посидеть в сауне или ванне с гидромассажем или позаниматься на велотренажере в течение одинакового промежутка времени.
Хотя упражнения более эффективны для увеличения расхода энергии, ученые обнаружили сопоставимое повышение температуры тела и частоты сердечных сокращений при нахождении в ванной и сауне.
Повышение кровотока, которое возникает при посещении сауны или ванной, способствует выработке в крови различных молекул, которые помогают росту клеток, восстановлению и защите кровеносных сосудов.
Ученые говорят, что все же эти процедуры не могут заменить физические упражнения.
Читайте еще: Почему вакцины от COVID-19 не одинаково эффективны для всех
Между тем, исследования ежедневной терапии в гидромассажной ванне в течение трех недель показали, что благодаря им у пациентов с диабетом 2 типа снижался уровень глюкозы в крови.