В среднем – каждый пятый американец ведет пассивный образ жизни, не увлекаясь бегом, ходьбой и даже активной работой в саду или на участке
Рейтинг распространенности физической активности и малоподвижности среди взрослых обнародовал Центр по контролю и профилактике заболеваний (CDC).
Один из самых низких показателей физической активности зарегистрирован в штате Колорадо – 17%. А самый высокий – 49% – в Пуэрто-Рико, передает news-medical. В число неактивных также попали Алабама, Арканзас, Кентукки, Луизиана, Миссисипи, Оклахома и Западная Вирджиния – там больше 30% жителей ведут малоподвижный образ жизни.
«Достаточное количество физической активности предотвращает каждую десятую преждевременную смерть. Люди упускают пользу, которую приносит физическая активность: крепкий сна, снижение артериального давления и тревоги, снижение развития сердечных заболеваний, некоторых видов рака и деменции (включая болезнь Альцгеймера)», – утверждает доктор Рут Петерсен, возглавляющий отдел питания, физической активности и ожирения CDC.
Карта показала заметную разницу в физической активности, которая, в том числе, зависит от расы и этнической принадлежности. Например, самая высокая распространенность отсутствия физической активности вне работы зарегистрирована у взрослых латиноамериканцев (32,%), за ними следуют афроамериканцы (30%), потом американские индейцы / коренные жители Аляски (29%), белые (23%) и азиаты (20%).
Физическая активность может принести пользу каждому. Однако отсутствие доступа к безопасным и удобным местам для занятий способствует наблюдаемому расовому и этническому неравенству.
В Руководстве по физической активности американцам рекомендуется уделять физической активности умеренной интенсивности минимум 150 минут в неделю, то есть по 20-30 минут в день. Это может быть пешая прогулка, езда на велосипеде, выгул собаки, использование лестницы вместо лифта или эскалатора, выход из автобуса на одну остановку раньше и пр.