Йога-терапия оказывается более эффективным инструментом для предотвращения обмороков, чем стандартное лечение, а также благоприятно влияет на качество жизни
«Повторяющиеся обмороки вызывают стресс, беспокойство, депрессию и постоянный страх, – говорит автор исследования профессор Джаяпракаш Шентар. – Качество жизни ухудшается из-за непредсказуемости. Кроме того, в некоторых странах пациентам не разрешается водить машину». Обморок, вазовагальный обморок – это кратковременная потеря сознания, вызванная снижением притока крови к мозгу. Это может быть связано с длительным стоянием, страхом, болью, видом крови, а также жарой и влажной средой. Примерно половина жителей планеты в целом хоть раз падают в обморок в течение жизни, сообщает medicalxpress.
Чтобы предотвратить вазовагальные обмороки, рекомендуется следить за водным балансом, избегать скопления людей, перенапряжения и обездвиживания. «К сожалению, большинство рекомендаций слабо действуют и часто разочаровывают пациентов», – говорит профессор Шентар, проводивший рандомизированное исследование, посвященное изучению йоги в качестве лечения ста пациентов с вазовагальным обмороком. Никто из них ранее не лечился от обморока и не занимался йогой.
Участников распределили на группы: одни занимались йогой, а другие традиционным лечением, которое включало ежедневное потребление 6-9 граммов соли и 3 литров воды, а также выполняли физические упражнения. Группе йоги не дали никаких конкретных советов относительно солевых, питьевых или физических рекомендаций. Вместо этого участники посещали пять-семь занятий с инструктором по йоге и выполняли упражнения по дыханию, позам и медитации.
Читайте еще: Что нужно сделать перед отпуском, чтобы летнее оздоровление не омрачила простуда
Участников просили записывать количество эпизодов обморока и фиксировали это через 3, 6 и 12 месяцев. До исследования в среднем у них за полтора года происходило по 6 обмороков. После эксперимента в группе традиционного лечения среднее количество обмороков составило 3, 8 случаев за 12 месяцев, а в группе йоги – 1,1 эпизод в год.
Профессор Шентар отмечает: «Преимущества йоги стали очевидны уже через три месяца после начала лечения и укрепились спустя шесть и двенадцать месяцев. Предварительные данные говорят, что йога со своей дыхательной гимнастикой и медитацией оказывает положительное влияние на вегетативную систему, а асаны (позы) улучшают сосудистый тонус. И то, и другое предотвращает скопление крови в нижних частях тела».
Это небольшое, хорошо контролируемое исследование предполагает, что йога может быть терапевтическим методом для пациентов с вазовагальным обмороком. Для подтверждения результатов необходимы более масштабные исследования.