Избавиться от сухости в глазах помогут аэробные упражнения

Избавиться от сухости в глазах помогут аэробные упражнения

Группа исследователей из канадского университета Ватерлоо обнаружила – еще одним средством для облегчения сухости и зуда глаз может быть занятия аэробными упражнениями

Каждый раз, когда человек моргает, глаза покрываются слезной пленкой – важным защитным покрытием, необходимым для поддержания здоровой функции глаз. Здоровая слезная пленка состоит из трех слоев: масла, воды и муцина, которые вместе увлажняют поверхность глаз и защищают от таких раздражителей, как пыль или грязь, пишет news-medical. Если слезной пленки недостаточно, на поверхности глаза могут образовываться сухие пятна, вызывающие зуд, ощущение покалывания и жжения.

«Большая часть деятельности людей связана с использованием экрана, поэтому симптомы сухости глаз становятся очень распространенными. Наше исследование изучало, может ли физическая активность стать эффективной профилактической мерой против сухости», – говорит исследователь Хайнц Отчере.

Пятьдесят два участника эксперимента разделили на две группы. Одни участники должны были тренироваться не менее пяти раз в неделю, а другие участники тренировались не чаще одного раза в неделю. Исследователи проводили визуальные осмотры и оценивали секрецию слезы до и через пять минут после каждой тренировки.

Наилучшее увлажнение глаз наблюдалось в группе, занимающейся спортом. У всех участников значительно увеличилось количество слезы и стабильность слезной пленки.

«Людям может быть сложно регулярно заниматься спортом, когда существует потребность все больше часов проводить перед экранами, – сказал Отчере. – Однако наши результаты доказывают, что физическая активность может быть действительно важна не только для нашего общего самочувствия, но и для здоровья наших глаз».