Когда матери новорожденных жалуются на то, что все эти бессонные ночи стоят им годов жизни, они могут быть правы, как предполагает исследование университета Калифорнии в Лос-Анжелесе (UCLA)
Ученые изучили 33 матери во время беременности и первого года жизни их малышей, проанализировав ДНК женщин из образцов крови для определения их «биологического возраста», который может отличаться от хронологического. Они обнаружили, что год спустя рождения ребенка, биологический возраст матерей, спавших менее 7 часов ночью на шестом месяце жизни младенца, был на 3-7 лет больше тех, кому удавалось поспать 7 часов или больше, пишет sciencedaily.com
Матери, спавшие менее 7 часов, также имели более короткие теломеры в белых кровяных тельцах. Эти небольшие кусочки ДНК на конце хромосом действуют как защитные покрытия, подобно пластиковым кончикам шнурков. Укороченные теломеры связаны с более высоким риском рака, сердечнососудистых и других заболеваний, и более ранней смертью.
«Ранние месяцы послеродовой бессонницы могут иметь длительный эффект на физическое здоровье», – сказала Джудит Кэрролл, профессор психобиологии. – «Мы знаем из множества исследований, что сон менее 7 часов за ночь разрушителен для здоровья и повышает риск заболеваний, связанных с возрастом».
Хотя ночной сон участников отличался с 5 до 9 часов, более половины спали менее 7 часов, как спустя 6 месяцев, так и через год после родов.
«Мы обнаружили, что с каждым дополнительным часом сна, биологический возраст матерей уменьшался», – сказала Кэррол. – «Я, как и многие другие исследователи сна, считаю, что здоровый сон также важен для общего здоровья, как диета и спорт».
Кэрролл поощряет матерей использовать любую возможность дополнительного сна, например, вздремнуть днем, когда ребенок спит, принимая предложения помощи от семьи и друзей и, по возможности, прося партнера помочь с малышом ночью или рано утром. «Забота о нуждах сна поможет вам и вашему ребенку в долгосрочной перспективе».
Читать еще: Штамм Epsilon вируса SARS-CoV-2: стоит ли бояться?
Соавтор Кристин Дункель Шеттер, профессор психологии и психиатрии в UCLA, сказала, что результаты исследования «и другие выводы по материнскому послеродовому здоровью дают импульс для лучшей поддержки матерей маленьких детей, чтобы они могли достаточно спать – возможно, благодаря декретному отпуску, так, чтобы оба родителя могли нести часть бремени ухода, и через программы для семей и отцов».
Дункель Шеттер добавила, что, хотя ускоренное биологическое старение, связанное с недосыпом, может увеличивать риски для здоровья женщины, автоматически оно не причиняет вреда их телу. «Мы не хотим сказать, что здоровье матери навсегда портится из-за ухода за младенцем и недосыпа», – подчеркивает она. – «Мы не знаем, сколько длятся эти эффекты».
В исследовании использовались последние научные методы анализа изменений ДНК для оценки биологического старения – также известного как эпигенетическое старение. ДНК предоставляет код для выработки протеинов, которые выполняют множество функций в клетках тела, и эпигенетика фокусируются на том, «открыты» или «закрыты» участки этого кода.
«ДНК можно представить себе как продуктовый магазин», – объясняет Кэрролл, – «с множеством базовых элементов для построения еды. Если с одним из отделов что-то неладно, он может быть закрыт, и вы не можете получить оттуда продукт, из-за чего вы не сможете приготовить рецепт. Когда доступ к ДНК-коду «закрыт», гены, кодирующие определенные протеины, не могут выражаться, и поэтому выключаются».
Поскольку определенные участки ДНК выключаются или включатся при старении, процесс действует как своего рода часы, позволяя ученым оценивать биологический возраст человека. Чем больше биологический или эпигенетический возраст, тем больше риск болезней или ранней смерти.
Когорта исследования – включившая женщин в возрасте 23-45 лет через 6 месяцев после родов – не большая выборка женщин, и нужно больше исследований для лучшего понимания длительных последствий недосыпа у матерей, какие другие факторы могут способствовать потере сна, и являются ли эффекты биологического старения постоянными или обратимыми.
Кэрролл и Дункель Шеттер сообщили в прошлом году, что материнский стресс перед родами может ускорить биологическое старение их детей.