Утверждают исследователи Калифорнийского университета в Сан-Диего
«Оказалось, что каждая тысяча шагов в день снижает риск диабета на 6%. Это означает, если среднестатистический пожилой человек будет делать на две тысячи шагов каждый день больше, чем обычно, то риск заболевания снизится на 12%», – говорит автор исследования Алексис К. Гардуно. Для этого эксперимента ученые попросили женщин старше 65 лет, которые не имели диабета и жили одни, в течение недели поносить акселерометр. Затем состояние их здоровья отслеживали в течение семи лет, передает news-medical.
Основная цель исследования состояла в том, чтобы найти возможную связь с общим количеством шагов, пройденных за день, и развитием диабета. Вторичная цель – влияют ли интенсивность шагов или частота шагов на риск диабета. В итоге из 4 838 женщин, участвовавших в исследовании, у 395 (то есть 8%) появился диабет.
Возраст играет немалую роль в интенсивности физической активности. То, что является умеренной интенсивной активностью для пожилого человека, отличается от того, что является умеренной интенсивной активностью для человека среднего возраста. Когда речь идет о шагах средней и высокой интенсивности, это означает, что дыхание учащается и тяжело при этом разговаривать.
Читайте еще: Пневмония при коронавирусе: что важно знать
И тут важны все шаги, пройденные в течение дня, а не только те, что сделанные во время физических упражнений, – передвижение по дому, прогулка на свежем воздухе или поход в магазин.
Теперь исследователи планируют провести дополнительные рандомизированные контролируемые испытания, чтобы определить точное количество шагов, необходимых для снижения риска. Это нужно для того, по словам Гардуно, чтобы в будущем врачи могли составлять персональный план физической активности пациента, анализируя, как индивидуальный генетический риск или семейный анамнез диабета, так и подвижность, то есть количество пройденных шагов.