Его дефицит, как и переизбыток отрицательно сказываются на психологическом самочувствии
Проведя серию исследований, ученые обнаружили, что наличие ограниченного количества свободного времени или наоборот, большой переизбыток свободного времени, морально истощает, пишет medicalxpress. Неудивительно, что постоянная нехватка времени и возникающий стресс плохо сказываются на самочувствии. По словам исследователя Мариссы Шариф из университета Пенсильвании, что в США, полученные результаты обнаружили другую проблему.
Оказывается, что чрезмерное количество свободного времени также может негативно сказаться на самочувствии, потому что люди считают себя бездельниками. «Продуктивный» означает быть больше, чем просто занятым, – говорит Шариф. – Сегодня занятость стала чем-то вроде «символа статуса» – знаком того, что человек важен. Ощущение продуктивности – другое дело: оно связано с понятием цели в жизни. И этого не хватает, когда у людей переизбыток свободного времени».
Свободное время – это время, потраченное на то, что хочет делать человек, а не на обязательные занятия (работа, быт или посещения доктора). Результаты показали, что работающие люди, имеющие около часа свободного времени в день, мало удовлетворены своей жизнью. Такие же оценки давали люди, обладающие большим количеством свободного времени – оно не делало их счастливыми. Дефицит свободного времени часто вызывал ухудшение самочувствия, как и свободные пять часов в день.
Читайте еще: ТОП-9 причин лечить грипп с первых дней
Дефицит или переизбыток свободного времени возникает по разным причинам. На уровень благополучия не влияют такие факторы, как безработица, выход на пенсию, наличие супруга или отсутствие детей. Вопрос в том, как люди проводят свое свободное время.
Исследователи провели эксперимент: участникам предоставили умеренное количество свободного времени каждый день (3,5 часа) и много (7 часов). А также предложили проводить это время продуктивно (например, заняться любимым хобби, тренировками или играть с детьми) либо непродуктивно (например, смотреть телевизор). В целом самочувствие участников резко падало, если они проводили много свободного времени непродуктивно.
Это подчеркивает суровую правду: люди плохо понимают, что делает их счастливыми. При этом все люди разные и нет универсального определения понятия продуктивности. Для кого-то чтение хорошей книги может показаться праздным занятием, а другие воспринимают это как положительное действие. Поэтому и единого рецепта, сколько свободного времени должно быть у кого-либо, не существует. Но это исследование, по мнению авторов, должно заставить людей призадуматься, как они проводят свое время и почему.