Сезон вирусных инфекций в разгаре. Вы замерзли, устали и едите в переполненном общественном транспорте с работы. Кто-то на заднем сидении чихает, а сидящий с вами человек постоянно кашляет. И вы невольно задаетесь вопросом: заболеете ли вы третий раз простудой в этом году? Независимо от того, насколько мы стараемся свести к минимуму воздействие вирусов ОРВИ и гриппа, в холода это сделать гораздо сложнее
Вопросом, как защититься от простудных заболеваний, из года в год задается человечество. Почему возникают эпидемии, как эффективно защититься, почему до сих пор невозможно контролировать эти заболевания – вопросы, на которым нам в будущем еще только предстоит получить ответы
А пока люди продолжают болеть. Больше всего достается детям, у которых возможно развитие от 6 до 10 простудных заболеваний в год. Одной из причин, по которой ОРВИ так часто встречаются в детском возрасте, врачи считают длительное их нахождение в тесном контакте с другими детьми в детских садах и школах. Недостаточно сформированные защитные механизмы способствуют не только частым простудным заболеваниям, но и распространению этих вирусов в коллективе.
По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), взрослые за год переносят в среднем до 2-4 простудных заболеваний. Если учесть, что простуда в среднем длится от 7 до 10 дней, это 14-40 дней из 365 в году. Женщины, особенно в возрасте от 20 до 35 лет, болеют простудой чаще, чем мужчины, что объясняется их более тесным контактом с детьми. Люди старше 60 лет за год болеют простудой по нескольку раз, особенно если они проживают с детьми и внуками.
ЧТО НЕ ТАК С ВИРУСАМИ ОРВИ И ГРИППА?
Причин несколько. Во-первых, огромное количество вирусов ОРВИ. Сегодня их насчитывается около 200 видов, и это только известных нам. Сколько их на самом деле – вопрос открытый. Только риновирусов насчитывается 60 типов, а сколько штаммов вирусов гриппа, в том числе и птичьих, и свиных – не сосчитать. И с каждым из этих вирусов человек может никогда не столкнуться, или встретиться первые в любом возрасте.
ПОЧЕМУ ИММУННАЯ ЗАЩИТА ПРОТИВ ГРИППА НЕ СРАБАТЫВАЕТ?
Вторая причина, вытекающая из первой – иммунная система не вырабатывает защиту, если она никогда не сталкивалась с конкретным видом вируса. Но и здесь не все так просто. Ведь для того, чтобы развить иммунитет, в организм человека должен попасть вирус и вызвать заболевание. То есть, прежде чем выработать долговременную защиту против гриппа, иммунитету здесь и сейчас нужно побороть данный вирус, то есть вылечить заболевание, которое может быть тяжелым и привести к многочисленным осложнениям.
Что касается вируса гриппа, то наверняка всем известна его способность быстро изменяться. Поэтому как бы не старалась наша иммунная система защититься от него, в жизни она каждый раз имеет дело с неизвестным вирусом.
ВАКЦИНАЦИЯ ПРОТИВ ГРИППА: ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ?
Более щадящим способом «знакомства» иммунной системы с возбудителями заболеваний, является вакцинация. Если вирус или бактерия не склонны существенно изменять свой «внешний вид», то при встрече с ними уже после прививки иммунная система их узнает и теоретически способна дать отпор. Однако так происходит не всегда.
На сегодняшний день вакцинация проводится только против гриппа. Но из-за способности вируса гриппа быстро изменяться и образовывать новые штаммы ученым, занимающимся разработкой вакцин, приходятся каждый год прогнозировать, какие штаммы вируса предположительно будут циркулировать в грядущем сезоне, и с какими штаммами вакцины соответственно рекомендовать. Здесь можно угадать, а можно и нет. Необходимо также принимать во внимание, насколько эффективна конкретная вакцина против гриппа.
Из других причин, почему вакцинопрофилактика не всегда способна защитить от вируса, является сама иммунная система. Ученые считают, что иммунный ответ человеческого организма на вакцину против гриппа не идеален, поэтому эффективность никогда не будет достигать 100 %, даже если штаммы вируса, циркулирующие в этом сезоне, и штаммы, содержащиеся в вакцине, одинаковые. Кроме того, даже если эти штаммы полностью совпадают, способность каждой новой вакцины формировать иммунный ответ значительно отличается. Это связано с тем, что люди по-разному реагируют на вакцину. Защитные силы у пожилых людей в силу возраста могут быть снижены, поэтому у иммунной системы может не хватить сил сформировать полноценную защиту. Также как и малыши, у которых иммунная система еще не полностью развита. И у взрослых людей, если есть какое-то заболевание, или силы на исходе, потому что устал/хронически не выспался, или сейчас жизненные обстоятельства загнали человека в стресс – все это отрицательно скажется на способности иммунной системы эффективно защититься от вируса. Поэтому вакцинация против гриппа не дает 100% гарантию защиты от заболевания. А сформировавшийся иммунный ответ защитит только от конкретного штамма вируса и не будет эффективным при встрече с изменившимся вирусом гриппа.
КАК БЫТЬ ГОТОВЫМ К ПРОСТУДНЫМ ЗАБОЛЕВАНИЯМ?
Итак, основным способом защитить себя от вирусов является укрепление защитных сил организма. Ведь задачей иммунной системы человеческого организма является выявление и устранение всех возбудителей заболеваний, в том числе и вирусных инфекций. И мы можем активно укреплять иммунитет, заботясь о себе. Это означает:
- Полноценно высыпаться. Лишение сна повышает уровень гомона кортизола, что приводит к подавлению иммунитета.
- Хорошо питаться и пить достаточно жидкости. Иммунная система постоянно нуждается в энергии и питательных веществах, из которых она строит защитные факторы.
- Избегать стрессовых ситуаций.
- Отказаться от курения. Дым и содержащиеся в нем соединения повреждают защитные барьеры в дыхательной системе и легких, поэтому такой человек более уязвим к болезнетворному влиянию вирусов ОРВИ и гриппа, а само заболевание протекает более длительно и тяжело.
- Избегать по возможности людных мест.
- Соблюдать основные правила личной гигиены.
О том, что делать, если вы часто болеете простудными заболеваниями, можно прочитать в статье на сайте.