Во время стресса учащается пульс и дыхание, хронический стресс возникает после многократного срабатывания системы организма
Иногда стресс переходит в нечто более серьезное, например, тревогу или депрессию. Когда стресс не проходит после того, как стрессовая ситуация была устранена, это уже тревожный звоночек.
«Если беспокойство навязчиво вне стрессовой ситуации, то это тревожность», – сказала доктор Гейл Зальц, доцент кафедры психиатрии Нью-Йоркской пресвитерианской больницы в Нью-Йорке, сообщает CNN.
«Если грусть долго не проходит, это может говорить о депрессии».
По словам эксперта, стресс сам по себе не является психическим заболеванием, но он может усугубить другие психические состояния, такие как депрессия и обсессивно-компульсивное расстройство.
Некоторые общие симптомы включают проблемы со сном, беспокойство и трудности с концентрацией внимания.
С другой стороны, если стресс исчезает после того, как ситуация разрешается, это говорит о крепком психическом здоровье.
Читайте еще: Типы коронавирусов. Как на них влияют противовирусные препараты
По словам специалистов, лучшими техниками для снятия стресса является медитация, работа с дыханием, аэробные упражнения. Если хронический стресс сопровождается сильной усталостью, плохим сном, головной болью и нарушением мыслительных функций, стоит обратиться за помощью к специалисту. В некоторых более легких случаях поможет психотерапия, при более тяжелых формах психотерапию стоит сочетать с медикаментозной поддержкой.