Самоконтроль, способность сдерживать собственные мысли, чувства и поведение и добиваться цели по плану – это одна из черт характера, благодаря которой ребенок становится готовым к школе. И, похоже, что и к жизни
В обширном исследовании, сопровождавшем людей от рождения до возраста 45 лет в Новой Зеландии, исследователи определили, что люди с более высоким уровнем самоконтроля в детском возрасте старели медленнее, чем их ровесники в возрасте 45 лет. Их мозги и тела были более здоровыми и биологически молодыми, пишет sciencedaily.com
В опросах группа с более высоким самоконтролем также показала, что они могут быть лучше приспособлены к тому, чтобы справляться с финансовыми, социальными и оздоровительными задачами далее в жизни. Исследователи использовали структурированные опросы и проверки кредитов для оценки финансовой готовности. Участники с более высоким самоконтролем в детстве показали более позитивные взгляды на старение и чувствовали себя более удовлетворенными жизнью в среднем возрасте.
«Население становится старше, и людям приходится дольше жить с возрастными заболеваниями», – говорит Леа Ричмонд-Ракерд, профессор психологии из университета Мичигана. – «Важно определить, как помочь отдельным людям успешно подготовиться к изменениям далее в жизни и прожить больше лет, не лишаясь трудоспособности. Мы обнаружили, что самоконтроль в ранней жизни может подготовить людей к здоровому старению».
Читать еще: Одышка у ребенка при простуде: основные причины ее появления и как помочь?
Дети с лучшим самоконтролем обычно происходят из более финансово обеспеченных семей и имеют более высокий уровень IQ. Впрочем, результаты изучения более медленного старения в возрасте 45 лет с большим самоконтролем можно отделить от социально-экономического статуса и IQ в детстве. Анализ показал, что определяющий фактор – это самоконтроль.
Самоконтролю также можно научить, и исследователи предполагают, что общественные инвестиции в такое обучение могли бы улучшить продолжительность и качество жизни, не только в детстве, но и в среднем возрасте. Существуют убедительные свидетельства того, что изменения поведения в среднем возрасте (бросить курить или начать упражняться) приводят к улучшению здоровья.
«Все боятся старости в нищете, болезни и одиночестве, так что старение требует от нас подготовки, физической, финансовой и социальной», – говорит Терри Моффит, профессор психологии и нейропсихологии из университета Дьюка. – «Мы обнаружили, что люди, привыкшие с детства к самоконтролю, гораздо более подготовлены к старению, чем их ровесники».
Исследование опубликовано в Proceedings of the National Academy of Sciences.
Междисциплинарное изучение здоровья и развития в Данидине, Новая Зеландия, отследило этих людей с рождения в 1972-1973 году, подвергая их ряду оценок физиологии и здоровья с регулярными интервалами с тех пор, последний в возрасте 45 лет.
Самоконтроль в детстве был оценен учителями, родителями и самими детьми в возрасте 3, 5, 7, 9 и 11 лет. У детей замерили импульсивную агрессию и другие формы импульсивности, чрезмерной активности, упрямства и невнимательности.
В возрасте 26-45 лет у участников также замеряли физиологические признаки старения в ряде систем органов, включая мозг. Во всех измерениях более высокий уровень самоконтроля в детстве соответствовал более медленному старению.
Люди с наивысшим уровнем самоконтроля, как обнаружилось, ходили быстрее и выглядели моложе в возрасте 45 лет.
«Однако, если вы еще не готовы к старению, на шестом десятке еще не поздно», – прибавил Моффитт.