Всего два месяца медитации могут улучшить работу мозга

Всего два месяца медитации могут улучшить работу мозга

Исследователи из Бингемтонского университета сканировали мозг студентов до и после восьми недель обучения медитации, результаты впечатляют

В исследовании приняли участие 10 студентов, которые начали постигать основы медитации. 

Они практиковали медитацию пять раз в неделю по 10 или 15 минут и вели дневник своей практики.

Результаты показывают, что тренировки по медитации привели к более быстрому переключению между двумя состояниями сознания мозга, сообщает Мedical Хpress.

Одно из них называется сетевым режимом по умолчанию. Он активен, когда мозг находится в состоянии бодрствования, но не сосредоточен на внешнем мире, например, во время мечтаний. Другой – это дорсальная сеть внимания, которая занимается задачами, требующими внимания.

Результаты исследования демонстрируют, что медитация может улучшить мозговую связь между этими двумя сетями и внутри них. Это значит, что медитация способствует быстрому переключению между блужданием ума и сосредоточением внимания, а также улучшает внимательность.

Тибетские монахи называют такую способность умственной податливостью. 

Ученые планируют привлечь к подобному исследованию пожилых людей, которые страдают болезнью Альцгеймера, чтобы изучить как медитация может помочь при данном заболевании. 

Читайте еще: Штамм Epsilon вируса SARS-CoV-2: стоит ли бояться?

Как известно, медитации помогают снять стресс и напряжение, «очистить» мысли и «перезагрузиться».