Зеркало можно использовать в процессе похудения для уменьшения беспокойства и неудовлетворенности телом

Зеркало можно использовать в процессе похудения для уменьшения беспокойства и неудовлетворенности телом

Анализ опубликованных исследований доказал, что рассматривание себя в зеркале может помочь изменить поведение людей, страдающих ожирением, в положительную сторону

Ученые изучили результаты пяти исследований, которые анализировали влияние зеркала на поведение пациентов с ожирением с точки зрения активности, психологии и пищевых привычек. В каждом из исследований участвовало от 16 до 941 человека. В итоге оказалось, что зеркало можно использовать в процессе похудения для уменьшения беспокойства и неудовлетворенности телом, пишет medicalxpress.

Ожирение – это серьезная проблема, которой страдают люди во всем мире. Многие проблемы со здоровьем напрямую вызваны лишним весом, и современные методы лечения не могут найти единого решения этой проблемы. Зеркала часто используются при расстройствах пищевого поведения, таких как нервная анорексия, булимия и переедание. Однако существовал пробел в изучении применения зеркал пациентами с ожирением.

Читайте еще: Коварные вирусы с которыми человечество все еще борется

Как отметили исследователи, когда люди проводят хотя бы несколько минут перед зеркалом, глядя на себя, они могут получить терапевтический эффект, который повлияет или изменит их поведение.

«Самооценка и размышления – являются ключом к благополучному самочувствию. В нашем обзоре мы хотим рекомендовать зеркало в качестве медицинского инструмента или дополнительной терапии для борьбы с ожирением», – отмечает главный автор исследования Харриет Омонди из Техасского женского университета.