Австралийские ученые доказали, что качество сна у близоруких людей хуже, чем у людей с нормальным зрением. Сон и циркадные ритмы важны не только для общего здоровья, но и для хорошего зрения
Оказывается, люди с близорукостью имеют отсроченные циркадные ритмы и низкую выработку мелатонина – гормона, секретируемого в мозгу и отвечающего за регулирование сна в ночное время, пишет medicalxpress. Доктор Ранджай Чакраборти из университета Флиндерса говорит, что его работа стала еще одним доказательством потенциальной связи между нарушением циркадного ритма и развитием миопии: «Нарушения циркадных ритмов и сна из-за появления искусственного освещения и использования светоизлучающих электронных устройств для чтения либо развлечений стали проблемой для здоровья. Но их влияние на глаза широко не изучалось».
В исследовании измеряли циркадные ритмы и выработку мелатонина по образцам слюны и мочи у людей с близорукостью и с нормальным зрением. Мелатонин – это гормон, вырабатываемый шишковидной железой мозга для поддержания цикла сна и бодрствования организма и циркадных ритмов. Организм вырабатывает мелатонин с наступлением темноты, пик секреции достигается между 2-4 часами ночи. Анализ показал, что у людей с близорукостью значительно замедлены циркадные ритмы и низкий уровень выработки мелатонина по сравнению с участниками с нормальным зрением.
Читайте еще: Иммунолог рассказала, когда организм ребенка наиболее уязвим ОРВИ и нуждается в поддержке
Миопия является очень распространенным нарушением зрения среди детей и молодых людей. Люди с близорукостью ясно видят объекты вблизи, а далеко – нечетко. Состояние вызвано тем, что лучи света, попадающие в глаз, фокусируются перед сетчаткой, а не на ней, вызывая размытость. У детей близорукость часто возникает в период полового созревания, но может появиться в любом возрасте. Доктор Чакраборти говорит, что детские привычки отхода ко сну и время, проведенное перед экраном, необходимо пересмотреть, чтобы снизить вероятность прогрессирования миопии у молодежи.
«Достаточное количество сна имеет решающее значение для памяти, устойчивого внимания, успеваемости в школе и общего благополучия детей на раннем этапе развития, – считает доктор Чакраборти. – Многие цифровые устройства излучают синий свет, который подавляет выработку мелатонина и вызывает задержку циркадных ритмов ночью, что приводит к плохому сну. Важно ограничить воздействие цифровых устройств на детей, особенно вечером, чтобы обеспечить хороший сон и здоровое зрение».