К такому выводу пришли канадские исследователи университета Торонто. В ходе проведенного ими двухлетнего эксперимента 80% участников значительно похудели, последовательно придерживаясь трех различных диет
Участники сидели на трех диетах – с ограничением калорий, с низким содержанием углеводов / высокого содержания жиров и соблюдали периодическое голодание, пишет technology. При этом в среднем каждый доброволец потерял 11 килограмм, или почти 10% своего веса. «Почти 80% участников потеряли клинически значимое количество веса, – говорит руководитель исследования Ребекка Кристенсен. – Это важно, потому что потеря даже 5% веса тела улучшает кардиометаболические функции и решает другие проблемы со здоровьем».
Этот эксперимент позволил ученым лучше разобраться с применением инструментов, нужных для диетического вмешательства. Кристенсен утверждает, что сидеть на одной и той же диете крайне сложно, поэтому она рада, что результаты ее исследования показывают о существовании альтернативы. «Людям может быть довольно тяжело придерживаться только одного диетического режима, – говорит Кристенсен. – А в данном случае использование и чередование разных диет дает преимущество, поскольку внесение изменений всегда облегчает соблюдение режима питания».
Читайте еще: Гомеопатия при ОРВИ и гриппе: безопасно не значит эффективно
По мере того, как все больше людей пытаются сбросить лишний вес, набранный за время пандемии, ученые утверждают, что начинать худеть можно в любой момент, а не, например, весной или летом. Попросту не существует подходящего месяца для начала диеты.
Придерживаться разных диет и худеть нужно не только с целью достичь низкого индекса массы тела. Не всем людям дано похудеть до признанных норм, но даже сброс нескольких кило с помощью диет, полезно для общего здоровья и хорошего самочувствия.