Многие слышали совет чистить зубы два раза в день и по две минуты. Кто-то укладывается в минуту, а некоторым даже двухминутной чистки может быть недостаточно
Стоматологи начали рекомендовать чистить зубы мягкой зубной щеткой в течение двух минут в 1970-х годах прошлого века. Однако сегодняшний консенсус основан на исследованиях 1990-х годов, в которых изучались время, методы чистки и тип зубной щетки. Они показали, что две минуты чистки зубов привели к хорошему (но не отличному) очищению от налета, пишет medicalxpress. Известно, что чем больше зубного налета убрать, тем здоровее будет полость рта. Когда человек чистит зубы, то делает это с целью удаления микробов (то есть зубного налета) с поверхности зубов. Этот налет представляет собой скопление бактерий, грибков и вирусов, которые живут как микробная биопленка. Она очень липкая и удалить ее можно только щеткой.
Способствует росту микробов любые шероховатости поверхности зуба (например, от пломб), невозможность достать щеткой определенных участков или наличие скоб. Фактически, биопленка начинает расти на зубах спустя нескольких часов после чистки, поэтому стоматологи и советуют чистить зубы дважды в день.
Если не чистить зубы должным образом это может привести к образованию сильного зубного налета и в конечном итоге приведет к воспалению и такому состоянию, как гингивит или кариесу. Воспаление обычно протекает безболезненно, но о нем может свидетельствовать кровотечение десен и неприятный запах изо рта.
Читайте еще: Профилактика гриппа: позаботьтесь о здоровье заблаговременно
Если тратить больше времени на чистку (до четырех минут) – зубы станут более чистыми. Увеличение времени означает, что чистка более эффективна и достает все труднодоступные места. В то же время следует избегать жесткой чистки абразивными пастами и щетками, поскольку это может повредить зубы и десна. Чистить зубы нужно с небольшим усилием, чтобы не царапать твердые и мягкие ткани. Например, у любителей газировки, часто повреждены поверхности и слабые зубы. Им нельзя использовать абразивные зубные пасты и твердую щетину. Чистка межзубных промежутков с помощью нити или межзубных щеток уменьшает риск развития кариеса и гингивита.
Получается, что важнее не то сколько времени тратиться на чистку зубов, а правильность техники и используемых средств. Чистка зубов дольше двух минут также удалит больше налета с зубов и приведет к улучшению состояния здоровья полости рта.