Оказывается, рисование – это отличный инструмент, который помогает развить самопонимание и улучшает психическое здоровье
Принято считать, что для того, чтобы уметь рисовать, нужен талант. На самом деле это миф – это навык, который приобретается на практике, передает medicalxpress. Но никто не пойдет учиться рисовать, если задастся вопросом: а зачем мне рисование, в чем его смысл? Для этого нужно переосмыслить, что значит рисовать и почему нужно это делать, особенно если человек полагает, что не сможет. Ежедневно посвящая рисованию немного времени, можно стать счастливее, трудоспособнее и продуктивнее, уверяет исследователь Даррен Фишер.
Оказывается, многие не осознают, что имеют художественный потенциал и ограничивают себя. Отчасти это связано с тем, что в последнее время рисование как навык обесценилось. По данным опроса 2020 года, профессия художника считается не самой важной работой. Но вместе с тем, постоянно появляется необходимость «переводить» сложную информацию в легко понимаемую визуальную.
Возможно, кому-то в детстве говорили перестать рисовать и вернуться к работе. Хотя рисование – это не пустая трата времени. Скорее наоборот, оно приносит огромную пользу для психического здоровья, и его следует развивать как у детей, так и у взрослых. Арт-терапия успокаивает, поднимает настроение, улучшает качество жизни и способствует общему развитию.
Читайте еще: Как противовирусные препараты влияют на вирус гриппа
«Завести привычку рисовать означает избавиться от стереотипов. Тут также критически важно не сравнивать свои работы с рисунками других, – говорит Фишер. – Ведь большинство детей не переживают о том, что считается «важным». Они просто рисуют инстинктивно и свободно. Например, в Японии процент рисующих людей выше. Они это делают не только для погружения в мангу (японские комиксы) – очень популярную и культурно значимую среду, но и для выработки разных навыков».
Обучение рисованию очень похоже на изучение языка: тот же навык, приобретаемый путем практики. Но, в отличие от языка, считается нормальным, что люди не учатся рисовать, а тех, кто умеет – считают исключительными. Поэтому лучше поощрять детей проводить время за рисованием и не беспокоится, чем это обернется.
«Чтобы начать рисовать, понадобится немного: самые простые инструменты, с которыми удобно работать. Это может быть шариковая ручка или карандаш с бумагой, и даже палец, и запотевшее зеркало. Наброски можно делать, разговаривая по телефону, смотря фильм, скучая в зале ожидания, – рекомендует Фишер. При этом необязательно ограничиваться абстракцией. – Это может быть осознанное рисование на основе наблюдений и по памяти, рисование с натуры и копирование. Со временем и настойчивостью можно получить рисунки, которые станут поводом для гордости».