Новое исследование показывает, что у людей-жаворонков риск депрессии ниже и общее состояние обычно лучше. Но это может происходить и потому, что «совы» больше страдают от нарушения биологических часов, поскольку им приходится вставать раньше для дневной деятельности
Эти результаты основываются на предыдущем исследовании генетической предрасположенности к предпочтению времени суток, показывая, что «жаворонки» получают преимущества для здоровья, живя более приспособлено к биологическим часам.
«Мы обнаружили, что люди, не приспособленные к природным биологическим часам, более склонны к депрессии, тревожности и чаще имеют плохое самочувствие», – говорит биохимик Джессика О’Лулин из университета Эксетера в Великобритании, сообщает Science Alert.
Исследование включило статистический анализ 451025 медицинских карт в базе данных Биобанка Великобритании, содержащие данные о сне в 85884 случаях и опросники о режимах сна и работы.
Хотя исследование не вполне подтверждает обычную связь между нарушением сна, депрессией и тревожностью, оно дает множество косвенных свидетельств этого.
«Мы обнаружили больше всего доказательств, что ранние подъёмы защищают от депрессии и улучшают самочувствие”, – говорит О’Лулин. – Мы считаем, что это можно объяснить тем фактом, что из-за требований общества, совам чаще приходится бороться с биологическими часами, просыпаясь рано на работу».
Читайте еще: Вакцинированные люди легко переносят коронавирус, если все-таки его подхватывают
Конечно, связь между привычками сна и проблемами со здоровьем не нова. Хорошо известно, как важны для организма регулярные периоды отдыха, чтобы поддерживать как физическое, так и психическое здоровье.
Данное исследование подчеркивает, насколько важно приспособить сон к биологическим часам. Для некоторых людей, включая работающих посменно, это будет нелегко.
Исследователи отмечают изменения рабочих графиков из-за пандемии COVID-19, и предполагают, что более гибкий график в будущем сможет смягчить некоторые негативные эффекты, отмеченные в исследовании.