Врачи предупреждают об опасной тенденции, которая набирает популярности серди молодежи и массово продвигается в социальных сетях. Речь идет о способе употребления предтренировочного порошка
Некоторые посетители тренажерного зала вместо того, чтобы приготовить из него смесь, просто употребляют его ложкой в сухом виде.
Беспокойство вызвано тем, что молодые люди и подростки запросто пробуют этот способ, слепо следуя моде в Интернете. Подобные видео набирают миллионы лайков. Дело в том, что смеси, которые предназначены для употребления перед тренировкой, содержат аминокислоты, витамины и другие ингредиенты, среди которых кофеин. Порция такой смеси дает телу заряд энергии перед тренировкой, повышая выносливость, пишет bbc.
Однако тут есть риски. Например, большая доза кофеина способна вызвать побочные эффекты со стороны сердца, ту же тахикардию, например. По словам американских исследователей из Детского медицинского центра Коэна, в одной мерной ложке предтренировочного порошка содержится столько же кофеина, сколько в пяти чашках кофе. Такая доза может повысить давление и частоту сердечных сокращений, что чревато нарушением сердечного ритма.
Кроме этого, при неправильном способе употребления порошка, его можно случайно вдохнуть и запросто заполучить удушье, инфекцию или пневмонию. Ведь некоторые порошки, продаваемые в Интернете, содержат ингредиенты, не указанные на упаковке: синтетический амфетамин под названием DMAA и стимулятор синефрин.
Читайте еще: Гайморит при ОРВИ: чем опасен насморк, если его не лечить
Исследователи проанализировали 100 видео, размещенных в социальной сети TikTok, используя для поиска хэштег «предтренировка». Только восемь роликов показали правильное использование порошка. Чаще всего участники на видео черпали порошок ложкой из банки и сразу отправляли в рот, запивая несколькими глотками воды.
Ученый-диетолог Бриджит Бенелам из Британского фонда питания отмечает: «Предтренировочные порошки обычно содержат кофеин, креатин, аминокислоты и витамины. Уровни кофеина в этих продуктах варьируются от одной до более трех чашек фильтрованного кофе, если смесь приготовлена в соответствии с инструкциями производителя. Таким образом, существует риск получения избыточной нормы кофеина».