Согласно новому исследованию, физические упражнения значительно снижают тягу к алкоголю
Британские ученые провели эксперимент с участием 60 человек возрастом от 18 до 25 лет. Сначала участники рассказали о своих привычках и любимых алкогольных напитках, они также просмотрели видео о приготовлении коктейлей. Затем их поделили на группы: первая группа получила активное вмешательство в виде пятиминутной программы интенсивных упражнений; вторая – получила задание в виде раскрашивания картинок в книжке; третья группа была контрольной – они молча сидели в течение пяти минут в лаборатории и ничего не делали. После чего участники заполнили серию анкет об алкогольных напитках, своих пристрастиях и настроении, пишет medicalxpress.
Анализ показал, что у участников из группы интенсивных упражнений значительно снизилась тяга к алкоголю по сравнению с участниками контрольной группы. У них же повысилось настроение и снизилась тревожность. Группа с раскрасками существенно не поменяла своего отношения к алкоголю, но зато у них также улучшилось настроения и уменьшилось беспокойство.
А вот показ участникам онлайн-программы по вопросам злоупотребления алкоголем только ухудшило плохое настроение и не изменило тягу к спиртному.
Читайте еще: Почему грипп периодически вызывает эпидемии?
«Злоупотребление алкоголем связано с хроническими заболеваниями, такими как рак, болезни сердца, слабоумие и диабет. Обычно это начинается в молодом возрасте, особенно у студентов. Мы обнаружили, что злоупотребление в этой группе с годами увеличивается. Тяга – один из важнейших факторов, способствующих возникновению и злоупотреблению алкоголем», – говорит руководитель исследования Александра Гавор.
Но как показал эксперимент, даже короткий цикл упражнений помогает снизить тягу к алкоголю и улучшает настроение. «Эта база знаний поможет использовать упражнения в качестве терапевтического инструмента для снижения тяги к спиртному. А также поможет лучше понять механизмы, которые лежат в основе опасного употребления алкоголя и аддиктивного поведения», – считает Гавор.