Час опалювального сезону: як захистити слизову?

Час опалювального сезону: як захистити слизову?

З початком опалювального сезону у більшості з нас виникають одні й ті самі питання: «Чому постійно закладає ніс?», «Чому дере горло?». Відповідь проста — сухе повітря. Воно непомітно висушує наші слизові оболонки та робить їх набагато вразливішими

Слизова — це не просто тканина, а високотехнологічний захисний бар’єр, який працює 24/7. І коли порушується її природне зволоження, то крім дискомфорту, зростає ризик приєднання інфекцій, пише smartmama Захисний шар втрачає здатність утримувати вологу, стає тоншим і вразливішим, менш ефективно затримує віруси, бактерії та пил. Сухі слизові оболонки слугують вхідними дверима для вірусів. А в осінньо-зимовий період це призводить до частих ГРВІ та застуд.

Нижче зібрано поради, які допоможуть пережити опалювальний сезон без  закладеного носа.

Зволожуйте повітря

В опалювальний сезон вологість повітря у наших домівках може знизитися до 15–20%. У таких умовах слизова носа та горла швидко втрачають вологу, пересихає слиз і зникає природний бар’єр, що затримує віруси.

Що робити:

  • використовуйте зволожувач повітря (ідеально 45–60%),
  • регулярно провітрюйте (плюс буде доступ свіжого повітря),
  • робіть вологе прибирання,
  • тримайте кімнатну температуру в межах 19–22°C.

Пийте теплі напої протягом дня

Тепла вода та чай працюють як внутрішній зволожувач: вони підтримують нормальний стан слизових носа, горла та трахеї, розріджують слиз і усувають сухість. Практична порада: готуйте теплий напій у термосі. Це зручний спосіб, завжди під рукою та особливо актуально у період відключень електроенергії.

Зволожуйте ніс 

Сольові спреї — найпростіший спосіб підтримувати комфорт слизових оболонок. Вони очищують, зволожують і допомагають відновити природний бар’єр. А в період підвищеної захворюваності на застуди і ГРВІ, коли навколо кожен другий чхає або кашляє, важливо застосовувати засоби, що створюють додатковий рівень захисту. Одним із таких є назальний спрей Флавовір. Він містить натуральні компоненти, зокрема,  флавоноїди (рослинні сполуки), що чинять природний противірусний ефект. Ще одна перевага — це комбінація із зволоження, очищення та противірусної дії. Спрей не пересушує і не містить судинозвужувальних компонентів, тож підходить для щоденного застосування дорослими і дітьми від 4 років.

Бережіть слизову від подразників

Що подразнює і шкодить слизовим оболонкам носа найбільше:

  • гарячі батареї,
  • кондиціонери на обігрів,
  • сухе і тепле повітря,
  • сигаретний дим,
  • пил,
  • різкі запахи та ароматизатори.

Не забувайте робити вентиляцію приміщення та уникайте подразників. Це позитивно вплине на дихання і стан носу.

Слідкуйте за диханням

Якщо певний час дихати ротом, то слизова горла швидко висохне — відчуватиметься дискомфорт і першіння. Люди можуть дихати ротом з різних причин: закладений ніс, викривлена перегородка, аденоїди, хронічний риніт. У таких випадках не варто відкладати візит до ЛОРа — само собою пройде тут рідко спрацьовує.

Застосування масляних крапель

Попри популярність, масляні розчини не завжди доречні і застосовувати їх варто з обережністю. Вони можуть порушувати роботу війок епітелію, які відповідають за очищення носа. Тому використовуйте масляні краплі тільки за рекомендацією лікаря.

Звертайте увагу на ліки  

Деякі препарати можуть мати побічний ефект у вигляді пересушення. Наприклад, таблетки для лікування акне, антигістамінні, сечогінні, препарати від тиску. Або судинозвужувальні краплі, хоча і рятують від набряку, але зловживання ними (довше 3–5 днів) викликає сильну сухість та медикаментозний риніт.

Обов’язково звертайтесь до лікаря, якщо сухість в носі триває понад 7 днів, є кірки з кров’ю, не минає закладеність, симптоми постійно повертаються.

13 thoughts on “Час опалювального сезону: як захистити слизову?

  1. In the world of download pc games, players are always searching for better experiences, especially when they try to game patches download from trusted sources. Many gamers explore different genres such as top rated games or even deep story-based online games without registration to discover new entertainment. As the demand grows, the trend of action games online continues to shape the gaming community and attract more users every day.

  2. In the world of action games online, players are always searching for better experiences, especially when they try to multiplayer online games from trusted sources. Many gamers explore different genres such as best open world games 2025 pc or even deep story-based instant play online games to discover new entertainment. As the demand grows, the trend of game reviews continues to shape the gaming community and attract more users every day.

  3. With the rapid evolution of modern digital infrastructure, many companies are shifting their focus toward Cybersecurity & VPN Solutions to improve long‑term performance and ensure seamless scalability. At the same time, growing security concerns have increased the demand for Online Education & Certifications, especially as more organizations move their operations online. Meanwhile, the rise of Cloud Hosting Services has empowered professionals to optimize workflows, enhance productivity, and adopt smarter technological strategies suitable for competitive global markets. (2b3e1a92)

  4. Many people today are increasingly interested in subjects like Crypto because of their major influence on global technology and financial systems. At the same time, the rise of markets such as Artificial intelligence attracts individuals who want to explore new opportunities and learn how digital economies operate. Others choose to study areas like Forex to understand long‑term strategies, risk management, and potential growth across different sectors.

  5. Many people today are increasingly interested in subjects like Invest because of their major influence on global technology and financial systems. At the same time, the rise of markets such as Forex attracts individuals who want to explore new opportunities and learn how digital economies operate. Others choose to study areas like Crypto to understand long‑term strategies, risk management, and potential growth across different sectors.

Comments are closed.