Біологічний процес старіння: як зберегти молодість

У певний період свого життя кожна жінка бачить у дзеркалі перші ознаки старіння. Вік та негативні зовнішні фактори – причини накопичення вільних радикалів та передчасного старіння. Зупинити цей процес неможливо. А от відтермінувати та пригальмувати цілком реально

Біологічний процес старіння ще називають інфламейджингом, пише smartmama. Він з’являється внаслідок хронічного слабо вираженого системного запалення (або реакції). Проявляється поступовим зниженням адаптаційних можливостей організму. Тому з віком люди більш схильні до недуг і хворобливих станів. Перші ознаки вікових змін організму проявляються ззовні на шкірі – найбільшому органі людського тіла. Сприяють швидкому старінню шкіри такі подразники, як віруси, стрес, сонце, відсутність догляду за собою, погана екологія та неправильне харчування.

В інфламейджингу є важливий нюанс – темп. Його можна і треба сповільнювати, особливо, якщо процес почався передчасно.

Що ж відбувається?

Якщо не заглиблюватися у медичну термінологію, то пояснити цей процес можна так: запальні реакції виникають у відповідь на подразники (наприклад, на пошкодження тканини або появу патогенів в організмі). Плюс погіршує стан і збільшує концентрацію запалень надмірна вага, малорухливий спосіб життя, хронічні хвороби. З часом і з віком це накопичує «молекулярне сміття» і призводить до старіння. Зокрема, і до передчасного. Саме у такий момент жінка помічає зміни, що відбуваються з її шкірою – тьмяний колір, зморшки, судини, набряки, надмірна сухість, втрата пружності. Вони свідчать про те, що незворотний процес запущено.

Читайте ще: У пошуках здоров’я: навіщо людям бетаїн 

Шляхи anti–age терапії

Подовжити молодість та сповільнити процес інфламейджингу шкіри може комплексний підхід. Оскільки процеси старіння протікають на клітинному рівні, то і розпочинати потрібно звідти.

• Ревізія раціону

Мінімізувати вживання кофеїну, алкоголю і солодощів. Кофеїн та алкоголь зневоднюють шкіру, а цукор викликає запальні процеси. Для здорового клітинного обміну і пружності шкірі потрібні омега-3 кислоти, а також вітаміни А (потужний антиоксидант, що уповільнює старіння) і Е (зволожує і захищає шкіру від пошкодження вільних радикалів). Для цього на тарілці регулярно мають з’являтися жирні види риб (лосось, скумбрія, оселедець), авокадо, горіхи, насіння соняшника, батат, шпинат.

• Зволоження

Ззовні – кремом (зранку та ввечері), а зсередини – водою. Необов’язково насильно вливати у себе по 2 літри води. Пити потрібно стільки, скільки організм потребує (це у кожної жінки індивідуально).

Читайте ще: Як організувати правильне харчування школяра на дистанційці 

• Додаткове підживлення дієтичними добавками

Це допоможе швидше досягти мети – покращить стан шкірного покриву. Але, обираючи дієтичну добавку, варто звертати увагу на:

• Склад, який має бути простим. Чим менше складників, тим краще.
• Дію, що здатна нормалізувати кровообіг та обмінні процеси у шкірі, покращити її стан і вивести токсини.
• Компоненти – не потрібно купувати добавку з вітамінами чи мікроелементами, які можна отримати з їжі. Доцільно обирати ті, що не продукуються в організмі й тому існує потреба у їхньому надходженні з дієтичними добавками. Наприклад, такою є важлива амінокислота, що поліпшує жіноче здоров’я, аргінін. Цей нутрієнт організм виробляє частково, тому є необхідність обрати дієтичну добавку, що містить цю амінокислоту.  Наприклад ВІТАРГІН, дієтична добавка до повноцінного раціону харчування. У його складі лише два компоненти. Перший – амінокислота аргінін, що стимулює вироблення колагену, який відповідає за протидію ранньому старінню шкіри, розгладжує зморшки, створює ефект ліфтингу та освіжає колір шкіри. Другий компонент – ліпотропна речовина бетаїн. Він захищає клітини шкіри від зневоднення та збагачує їх киснем. Завдяки цьому шкіра стає більш гладенькою, зволоженою, швидко зникають подразнення, запускається процес регенерації.
• Уникати потрапляння сонця на шкіру. Засмага сонячна чи в солярії – це прямий шлях до зморшок і втрати тонусу. Тому щоденне використання крему з УФ-фільтром (навіть у хмарну погоду взимку!) має бути обов’язковим.
• І найприємніше після зміни способу життя – арсенал б’юті індустрії: щоденне використання правильно підібраних засобів для домашнього догляду, а також регулярне проведення косметологічних процедур з омолодження та очищення шкіри (професійні пілінги, лазери, ін’єкції тощо).